ハンドグリップ法

最近は、手を握ったり緩めたりするだけのハンドグリップ運動の健康効果が注目を集めています。 特に高齢者にとって、手や指の運動にはとてもいい効果があるのをご存知ですか？ 手指の運動は、脳への刺激効果があるため思わず周囲の高齢者の方に勧めたくなる...

血圧の最高血圧が140㎜Hg以上、最低血圧が90㎜Hg以上であれば高血圧の可能性があります。 そこまで高くなっていなくても、最高血圧135㎜Hg、最低血圧85㎜Hg以上なら高血圧のリスクが高いので対策が必要です。 とはいっても、急に今までの...